search

Cups βρώμης με μπανάνα

Υπέροχα cups βρώμης με μπανάνα, ξηρούς καρπούς και κανέλα ψημένα στον φούρνο. Γρήγορη, πεντανόστιμη και θρεπτική πρόταση για πρωινό ή σνακ σερβίροντας με γιαούρτι, φρέσκα φρούτα και μέλι.

6

15′

10-15′

Υλικά

  • 1 μπανάνα λιωμένη (περίπου 100γρ)⁣
  • 80-90γρ βρώμη⁣
  • 10γρ μέλι (προαιρετικά)⁣
  • 1 κ.σ πούδρα ξηρών καρπών ⁣
  • Κανέλα ⁣
  • Εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Εκτέλεση

  1. Σε ένα μπoλ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.⁣
  2. Χωρίζουμε το μείγμα μας σε 6 θήκες σιλικόνης για muffins και απλώνουμε τόσο στο κάτω μέρος αλλά τόσο και στα τοιχώματα των θηκών σχηματίζοντας «φωλιές».⁣
  3. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 200°C για περίπου 10-15′ λεπτά.⁣
  4. Αφαιρούμε από τις θήκες, αφήνουμε να κρυώσουν και σερβίρουμε με γιαούρτι (ή φυτικό γιαούρτι), φρούτα και μέλι. Καλή απόλαυση!
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της εταιρίας HEALTHY TASTELAND. Συνεπώς, απαγορεύεται κάθε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίηση του χωρίς την έγγραφη συγκατάθεση της εταιρίας. Εάν ενδιαφέρεστε για το περιεχόμενο του blog, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να συζητήσουμε πως θα μπορούσαμε να συνεργαστούμε.

Αφήστε ένα σχόλιο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *