search

Βελουτέ σούπα σπανακόπιτα

4

20′

23-25′

Σου αρέσουν οι βελουτέ σούπες αλλά σου αρέσει και η γεύση της σπανακόπιτας όπως εμένα; Say no more! Πεντανόστιμη, λαχταριστή, πανεύκολη και υγιεινή σούπα που σίγουρα θα σε καταπλήξει. (Για 4 μερίδες)

Υλικά

  • 2 πατάτες
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 πράσο
  • 1 κονσέρβα γάλα καρύδας
  • 800ml νερό (όσο χωράνε 2 κονσέρβες από το γάλα καρύδας)
  • 1 κ.σ ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 1 κ.σ άνηθο
  • 150γρ σπανάκι καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
  • 40γρ φέτα

Εκτέλεση

  1. Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια τις πατάτες, το κρεμμύδι και το πράσο.
  2. Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το γάλα καρύδας και στη συνέχεια το νερό, γεμίζοντας 2 φορές την άδεια κονσέρβα.
  3. Όταν αρχίσει να βράζει, χαμηλώνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε τα λαχανικά που κόψαμε, το ελαιόλαδο, αλάτι (με προσοχή γιατί θα μπει και η φέτα αργότερα) και πιπέρι. Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά, για περίπου 20’ λεπτά.
  4. Αφού μαλακώσουν προσθέτουμε το σπανάκι, τον άνηθο, τη φέτα σε τρίμματα και βράζουμε για αλλά 3-5’ λεπτά. Τσεκάρουμε αν χρειάζεται επιπλέον αλάτι.
  5. Αποσύρουμε από τη φωτιά και πολτοποιούμε με ένα ραβδομπλέντερ (ή μπλέντερ). Σερβίρουμε με επιπλέον θρυμματισμένη φέτα και σπιτικά κρουτόν.
Το περιεχόμενο αυτού του blog αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της εταιρίας HEALTHY TASTELAND. Συνεπώς, απαγορεύεται κάθε αναδημοσίευση, αντιγραφή ή τροποποίηση του χωρίς την έγγραφη συγκατάθεση της εταιρίας. Εάν ενδιαφέρεστε για το περιεχόμενο του blog, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να συζητήσουμε πως θα μπορούσαμε να συνεργαστούμε.

Αφήστε ένα σχόλιο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *